Зазвичай заняття починається з розминки – розминання долонь і фаланг, стискання пальців у кулак, що чергується з повним розгинанням пальців. Після цього потрібно трохи розслабити кисті та пальці (потрясти). Потім йдуть статичні вправи – фіксація кистей у конкретному положенні.10 лип. 2020 р.

Як зробити масаж рук самому собі?

Розчепірте пальці лівої руки, Розташувавши її тильною стороною на рівні очей. Пальцями правою руки зробіть ковзний рух між пальцями, опускаючись до основи кисті. Пальці при цьому необхідно сильно притискати до шкіри, ніби одягаючи рукавичку. Рух слід повторити по кілька разів для кожної руки.

Як робити масаж для запуску мови?

Масаж мови зручно проводити соскою, одягненою на шпатель, або пальцем у напальчнику.

1. Погладжування язика від його середини до кінчика. Поступово просуватися ближче до кореня язика.
2. Погладжування від серединної лінії мови убік.
3. Поплескування по всій поверхні язика і по краю язика зверху донизу.