Як зробити ретріт вдома?
Ретрит (приблизний план на день): Відключіться від зовнішнього світу: вимкніть телевізор і поставте телефон у режим польоту. Не піддавайтеся спокусі перевіряти пошту, соціальні мережі чи новини. Приготуйте здорові страви на кілька днів. Поступово навчайтеся пити каву і переходьте на воду.
Як робити ретріт?
Ось кілька наших порад.
- Визначтеся з наміром
- Заплануйте час та місце
- Плануйте
- Встановіть межі
- Роздрукуйте свій розклад
- Зробіть ретріт регулярною практикою