Заповнювати щоденник схуднення необхідно щодня. Потрібно вписувати в нього свою поточну вагу за станом на ранок, всі з'їдені продукти, а також фізичне навантаження. Робиться це для того, щоб аналізувати, скільки Ви рухалися, чи достатньо для досягнення бажаних цілей.

Як правильно скласти щоденник харчування?

Вказуйте в щоденнику кількість, вага чи обсяг (хоча б приблизний) вжитих продуктів, а також їх калорійність та час прийому. Плануйте своє меню заздалегідь і намагайтеся дотримуватись його протягом дня, а ввечері вносите в запис корективи, якщо вони мали місце.

Як ведеться харчовий щоденник?

В ідеалі – захопити у харчовий щоденник робочі дні, вихідні, свята. Зазвичай харчовий щоденник ведеться два тижні, потім його оцінює лікар, здаються аналізи, мати отримує рекомендації.. Через деякий час, якщо алергія у малюка не минає, потрібно буде заповнювати щоденник повторно.