Що краще їсти ввечері на вечерю?

Для легені вечеря відмінно підійдуть такі продукти:

• Крупа: гречка, булгур, кіноа, бурий рис
• Нежирна молочна продукція: кефір чи можна замінити на рослинне молоко
• Нежирне біле м'ясо чи риба
• Насіння: гарбузове, лляне або конопляне
• Овочеві страви та салати, заправлені лляною або оливковою олією.

Якою має бути легка вечеря?

Пропонуємо ТОП-10 варіантів вечеря для схуднення з рецептами страв:

• Грецький салат. Ідеальна страва для вечеря, в якому поєднуються білки та овочі. …
• Омлет з м'ясом індички. …
• Камбала з парових овочів. …
• Морквяні котлети. …
• Овочевий мільфей. …
• Квасоляний салат з томатами. …
• Лосось з броколі. …
• Салат з червоною рибою.