Що робити, щоб з'явилися сили?

7 способів підвищити енергію

1. Ретельніше пережовуйте їжу.
2. Пийте поменше кави.
3. Робіть 250 зайвих кроків.
4. Практикуйте глибоке дихання.
5. Додайте в раціон продукти, багаті на клітковину.
6. Перевіряйте, чи достатньо п'єте рідини.
7. Записуйте по три радісні події, що сталися за день

Чим надати сили організму?

Втома – нормальна реакція організму на недолік сну, підвищений рівень стресу, перевантаження на роботі або навчанні, недолік вітамінів імінералів і малорухливий спосіб життя.

• Зверни увагу на вітаміни та мінерали.
• Поклич на допомогу фею сну.
• Не забувай про рух…
• Пий більше рідини.
• Пам'ятай про жири