Скільки разів потрібно підтягуватися, щоб зробити вихід?

Для оволодіння технікою виходу силою необхідно розучувати вправу блоками. Спочатку потрібно навчитися підтягуватися на турніку не менше 10 разів, віджиматися на брусах до 15 разів і вже після цього приступати до вправ, що підводять.

Як зробити вихід силою на турніку?

Щоб виконати таку вправу, потрібно робити рух не просто вгору і вниз, а трохи зміщувати корпус діагоналі. Турник краще тягнути як би по дузі до живота. Якщо не вдається підтягнутися до живота, не варто засмучуватися, орієнтуйтеся на свої сили та свою підготовку. Робіть за підхід 3-5 повторень.