Почуття голоду та потяг до вуглеводів є абсолютно нормальним станом організму. після якісною тренування. Ваш організм витратив енергію, і тепер йому потрібна дозаправка. Бажано зробити це протягом 30 хвилин після завершення занять.
Тому не переборщуйте з часом тренування.
- Вас нудить Коли ви робите вправи на нижню частину тіла, може впасти артеріальний тиск. …
- М'язи зводить судомою Існують межі робочих підходів та сетів на всі групи м'язів. …
- Ви неправильно робите вправу.
- З'явилися больові відчуття
Jan 17, 2019
Помітні ознаки зростання м'язової маси можна спостерігати після 3-6 місяців регулярних навантажень. Люди, які займалися в тренажерному залі раніше, але покинули тренування, результат настає швидше – все завдяки м'язовій пам'яті. Так, ви можете помітити збільшення м'язової маси вже через 1-3 місяці тренувань.