У легшій формі тривожність може відчуватися як хвилювання, занепокоєння чи почуття нереальності, ніби ви перебуваєте в «бульбашці». Сильна тривожність може відчуватися фізично. Може виникнути відчуття, що вам важко дихати, ви можете відчувати тиск у грудях або може з'явитися прискорене серцебиття.
Чекліст: 10 ознак того, що у вас підвищена тривожність
- Ваше занепокоєння непорівнянне з приводу …
- Вам фізично погано.
- Ви швидко втомлюєтеся …
- Ви не можете всидіти на місці.
- У вас проблеми із концентрацією …
- Ви дратівливі.
- У вас постійно напружені м'язи.
- Ви погано спите
Фахівці відносять до ознак і симптомів підвищеної тривожності наступні прояви: виражене занепокоєння, постійна емоційна напруга, аж до формування панічних атак; постійні та різкі коливання в настрої; постійні порушення сну (безсоння, поверхневий сон, уривчастий);