Що робити, якщо не виспався зовсім?

Найважливіше виспатися наступної ночі, щоб недосипання залишалося винятком, а не перетворився на регулярне явище.

1. Відразу поснідайте.
2. Прогуляйтеся на сонці.
3. Будьте активнішими.
4. Дихайте глибоко …
5. Охолодьтеся …
6. Постарайтеся не лягати «трохи подрімати» …
7. Пийте більше води.
8. Увечері не користуйтесь електронними пристроями

Що робити, якщо не виспався і немає сил?

7 способів підбадьоритися, якщо не на що немає сил

1. Перекусіть Ні, шоколадний батончик і печиво з офісної кухні не підійдуть. …
2. Влаштуйте розминку …
3. Налагодьте режим сну.
4. Ополосніть обличчя прохолодною водою.
5. Пожуйте жуйку.
6. Подрімайте в середині дня …
7. Рідше пийте каву та енергетики