Банани відмінно підходять як перекушування, їх можна додавати в ранкові страви, коктейлі та смузі, пекти з них кекси. Вони багаті вітамінами А, В6, С, Е та К, а також вважаються гарним джерелом кальцію, фосфору, магнію, калію та натрію.

Чим корисно їсти банани щодня?

Вітаміни та мікроелементи, що містяться в бананах зміцнюють стінки судин, покращуючи роботу серцево-судинної системи. Якщо є банани регулярно, знизиться ризик появи гіпертонії та інсульту. Калій та магній зміцнюють серцевий м'яз та нормалізують ритм серцебиття.

Чи можна їсти банани щодня?

Здорові люди, які мають також добрий метаболізм і худорляву фігуру, можуть їсти банани щодня.. Але навіть їм не рекомендується вживати більше двох фруктів, причому невеликих за розміром.