Як зняти сильну внутрішню напругу?

Зразкові способи профілактики психічного напруги втоми:

1. Звертати увагу на свої досягнення, успіхи та хвалити себе за них, радіти досягнутим цілям.
2. Плавати, танцювати, ходити або просто сидіти на лавці в парку.
3. Побалувати себе солоденьким або раніше лягти спати.
4. Зайнятися фізкультурою, збиранням.

Як відчувається внутрішня напруга?

Фізичні симптоми:

1. прискорене дихання та серцебиття,
2. головні болі, болі в животі та в області серця,
3. підвищена пітливість,
4. порушення харчової поведінки: посилений апетит або його втрата,
5. слабкість,
6. тремтіння, озноб,
7. порушення стільця: прискорені позиви, запори,
8. відчуття нестачі повітря,