BCAA – Це комплекс із трьох необхідних організму амінокислот, які надходять з їжею. BCAA підвищують продуктивність протягом дня та витривалість під час тренування; BCAA запобігають катаболізму – руйнування м'язів – за рахунок придушення вироблення гормону кортизолу і сприяють росту м'язів.23 Mar 2020

Ефект від BCAA Енергетична функція безпосередньо проявляється при аеробних навантаженнях. Вживавши добавки ВСАА перед тренуванням, Ви постачаєте себе додатковою енергією, якої так не вистачає після виснаження глікогену. Таким чином, покращуються показники витривалості.

ВСАА слід приймати безпосередньо перед тренуванням і відразу після неї. Не зайвим буде прийняти невелику кількість амінокислот з розгалуженим ланцюгом та під час тренування, якщо його тривалість перевищує 1 годину. Для прийому під час тренування ідеально підійдуть розчинні амінокислоти у формі порошку.

Прийом БЦАА перед тренуванням прискорює білковий синтез, не дає м'язам руйнуватися в умовах напруженої тренування, а також відсуває настання м'язової втоми згодом і пов'язані з нею болі. Ще споживання BCAA перед тренувальною сесією робить внесок у подальше ефективне відновлення організму.