кедровий горіх Мінеральних речовин у ньому у 2 рази більше, ніж в інших горіхах, а вітамінів – у десятки разів. Наприклад, кедрові горіхи є чудовим джерелом вітамінів групи B, таких як тіамін, рибофлавін, ніацин, пантотенова кислота, вітамін B-6.Mar 18, 2020

За словами фахівця, найбільш корисними є фундук, фісташки, грецька горіх, арахіс та пекан. Фундук багатий білком, вітамінами групи В, залізом, кальцієм та магнієм, лінолевою та ліноленовою кислотами. Також при регулярному вживанні цього горіха зменшується ризик розвитку атеросклерозу.

Які горіхи найкорисніші?

	Назва	Ж
1	Кунжут	48.7
2	Насіння соняшнику	52.9
3	Арахіс	45.2
3	Мигдаль	53.7

•Mar 5, 2016

Мигдаль, кешью, фундук та інші горіхи – криниця омега-3 кислот, необхідних для нормальної роботи серця та судин.