Дорослій людині за раз рекомендується вживати не більше 100-200 мг кофеїну. Оптимальний обсяг кави для денної норми – не більше 400 мг кофеїну або 3-5 чашок напою на добу.

Чи можна пити багато кави на день?

Кофеїн викликає звикання. Вживання більше 700 мг кофеїну день (5-8 чашок по 150 мл чорного меленого кава) провокує виведення кальцію та магнію з організму. Надмірне (більше трьох чашок по 150 мл чорного меленого) кава) вживання кофеїну негативно позначається на нервовій системі.

Що може бути, якщо пити багато кави?

У великих кількостях кофеїн може викликати збудження, тривогу, тремор, прискорене серцебиття, підвищення тиску. Існує думка, що регулярне вживання кави перешкоджає засвоєнню та вимиває з організму кальцій, магній, калій.