Що добре зміцнює серце?

Щоб підтримувати серце здоровим та сильним, присвячуйте помірним фізичним навантаженням щонайменше 3 години на тиждень. Найкорисніші види спорту для серцево-судинної системи: швидка ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання, танці. Чим більше м'язових груп ви задіяєте, тим краще.

Як підтримати слабке серце?

8 СПОСІБ ЗБЕРІГТИ СЕРЦЕ ЗДОРОВИМ

• Ходіть. Найпростіший спосіб зміцнити своє здоров'я – ходьба. …
• Накладайте на мікроелементи. Серцевий м'яз живлять три мікроелементи – калій, магній та кальцій. …
• ВІТАМІНІЗУЙТЕСЯ. …
• ОБМЕЖІТЬ СОЛОНЕ. …
• ПОБУДИТЕСЯ ВІД ЖИРУ. …
• ВІДМОВІТЬСЯ ВІД СТИМУЛЯТОРІВ. …
• РОЗЖИЖАЙТЕ КРОВ.