Як швидко прокинутись після будильника?

Пробудження за 5 хвилин: стратегія, яка не дозволить вам натиснути кнопку будильника

1. Перша хвилина: чітко сформулюйте свої наміри перед сном
2. Друга хвилина: поставте будильник якнайдалі від ліжка
3. Хвилина третя: почистіть зуби
4. Хвилина четверта: випийте склянку води
5. Хвилина п'ята: одягніться або прийміть душ

Як легко вставати будильником?

Як легко вставати рано вранці

1. Знайди стимул рано вставати Відклади на ранок шматочок тортика, заплануй читання своєї улюбленої книги чи перегляд улюбленого серіалу. …
2. Поклади будильник подалі від ліжка.
3. Випий склянку води.
4. Зроби зарядку.
5. Лягай спати і вставай в один і той же час.
6. Домовись із друзями контролювати один одного