Як почати бігати вранці новачкові?
Для зовсім новачків: чергувати 2 хвилини бігом і 1-2 хвилини кроком. Так 20-30 хвилин. Поступово скорочуйте та прибирайте інтервали ходьби. Коли ходьби взагалі не залишиться, нарощуйте час бігу.
Як змусити себе бігати вранці?
Як мотивувати себе бігати?
- Бігайте вранці. …
- Бігайте у компанії. …
- Поєднуйте пробіжки зі справами.
- Бігайте у справах. …
- Зареєструйтесь на цікавий старт. …
- Ставте собі Спортивні цілі. …
- Почніть бігати з тренером чи біговим клубом. …
- Купуйте собі нові кросівки та спортивну форму.