Як позбавитися установок з дитинства?
Можна зробити розхламлення у своїй голові: взяти кожне переконання і трансформувати його в нове, засноване на фактах, знаннях або навіть нових навіюваннях, вигідніших в даний момент. Негативні установки та навіювання не вбудовуються в нас, якщо вони довго не знаходять підтвердження у реальному житті.
Як позбавитися установок у голові?
Це досить довгий та трудомісткий процес.
- Розширте переконання. Ви — затятий перфекціоніст, який вважає, що будь-яку справу треба робити бездоганно. …
- Визначте, що стоїть за переконанням. …
- Випишіть вигоди від обмежуючого переконання. …
- Зменште вплив переконань. …
- Перефразуйте встановлення.