Який найскладніший шпагат?

Становище тіла, у якому ноги розведені убік, називається поперечним шпагатом. Цей вид шпагату вважається найскладнішим, адже вимагає найбільшої розтяжки м'язів ніг та кульшового суглоба.

Як швидко ви посідали на шпагат?

Фізіологічний термін для здорової розтяжки складає близько 3-4 місяців.. Це той період, коли можна реально «сісти в нуль», без травм та дикого болю.