Як вийти на турнік?

Підніміться вгору вибуховим рухом і проверніть зап'ястя вперед, одночасно закидаючи груди на турнік. Виконайте віджимання від поперечки, а потім зігніть руки в ліктях і знову опустіться під турнікнабираючи інерцію для наступного виходу.

Що таке вихід на турніку?

Підйом силою (або вихід силою, англ. muscle-up) – складна базова багатосуглобова фізична вправа з власною вагою для зміцнення більшості м'язів верхньої частини тіла (рук, спини, грудей, живота). Є однією з основних вправ воркауту, кросфіту, спортивної гімнастики.